,

shooo, komm hem från judon det var lite roligt x) btw hahaha kanske låter lite skumt men asså jag älskar att träna 8), och det har blivit upp till 6 dagar i veckan nu :), anyway här är två saker som är suuuuuuperviktiga:

• drick vatten imellan åt för annars blir blodet mer tjockt och då får hjärtat jobba ännu hårdare och då slitar man på hjärtat, inte bra..
• att äta efteråt, för om man tränar hårt så tar all näring i kroppen slut och man behöver ny energi, om man gör det så blir det till och med lättare på nästa träning ! och så blir man starkare
  

 you know you love me / Josefine